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蛏干烧萝卜
食用早餐、中餐、晚餐
口感软烂鲜香,味鲜可口。
蛏干烧萝卜的做法
2蛏干用温水洗一遍,放入冷水锅煮发后捞出,摘去肠、杂质等,再用温水洗到无沙为止。将50克猪油烧沸,下入内片和蛏干炒一下,烹料酒,加入葱、姜和适量的水,装入碗内上笼烂后,去掉肉片、葱、姜。
3白萝卜洗净,削去皮,切成2厘米厚的片,再切成2厘米厚的条,然后切成5厘米长斜条,削成橄榄形。
4将猪油烧到六成热时,下入萝卜用小火焖炸至八成烂,倒在漏勺中沥干油,再复倒入锅内,加入鸡汤250毫升、盐、味精和蛏干,焖入味,用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡,撒入胡椒粉和葱段,装入盘内,淋上鸡油即成。
蛏干烧萝卜制作提示
因有过油炸制过程,需准备猪油约500克。
蛏干烧萝卜食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
蛏干烧萝卜营养成分
能量 2209.01千卡 | 蛋白质 87.75克 | 脂肪 160.21克 | 碳水化合物 121.61克 |
叶酸 415.68微克 | 膳食纤维 15.69克 | 胆固醇 703.4毫克 | 维生素A 127.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 315.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 327.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 0.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.79毫克 |
钙 673.69毫克 | 磷 1514.35毫克 | 钾 3648.71毫克 | 钠 2387.32毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 583.74毫克 | 铁 100.07毫克 | 锌 22.37毫克 |
硒 154.47微克 | 铜 2.8毫克 | 锰 9.64毫克 |
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