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云腿滑熘猴头菇
辅料
小白菜500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩美观,滑嫩柔软,味道鲜美。
云腿滑熘猴头菇的做法
1将肥鸡肉剁成块,五花肉切成块,下入开水锅中氽过捞出,洗净血沫。火腿切成5厘米长、2厘米宽的薄片。葱和姜拍破。小白菜摘去边叶留小苞洗净。
2猴头菇用温水浸发透,削去根上的杂质(有绒毛的地方不要削去),顺毛片成1厘米厚的长方片,下入开水锅氽过捞出,装入有垫有竹底篾的沙钵内,放入鸡块、五花肉块、料酒、葱、姜和水(水以没过为准),盖上盖,在旺火上烧开,移用小火煨至柔软、醇香,取出猴头菇晾凉,挤干水分,放入胡椒粉、适量盐和味精拌匀。
3将鸡蛋清用筷子打起发泡,放入适量的干淀粉调制成雪花糊。
4锅内放入油烧至五成热时,将猴头菇逐片裹上雪花糊,下入油锅滑熟(应保存本色)捞出;锅内留50克油,下入白菜苞加盐炒入味,加入火腿片、鸡汤250毫升、味精、用湿淀粉凋稀勾芡,然后倒入滑好的猴头菇裹上汁芡,将火腿片、猴头菇相间排列3行摆入盘内,小白菜苞拼在火夹猴头菇相间空处,淋鸡油即可。
云腿滑熘猴头菇制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
云腿滑熘猴头菇食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
云腿滑熘猴头菇营养成分
能量 3160.2千卡 | 蛋白质 116.99克 | 脂肪 277.66克 | 碳水化合物 63.7克 |
叶酸 277.3微克 | 膳食纤维 10.59克 | 胆固醇 689毫克 | 维生素A 1646.95微克 |
维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0.6微克 | 维生素C 145.05毫克 | 维生素D 2微克 |
维生素E 11.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8435.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.37毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.45毫克 |
钙 542.78毫克 | 磷 1329.5毫克 | 钾 2549.65毫克 | 钠 6418.6毫克 |
碘 86.48微克 | 镁 228.5毫克 | 铁 22.5毫克 | 锌 13.06毫克 |
硒 64.95微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 2.24毫克 |
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