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蘑菇鸡
辅料
油菜100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽红亮,形状美观,肉烂味醇,咸鲜适口。
蘑菇鸡的做法
1将鸡(光鸡)从脊背处剖开,收拾干净后拍断大骨,入开水中烫5分钟,捞出洗净擦干,鸡表皮抹匀一层蜂蜜。蘑菇洗净。油菜去叶留梗切成柳叶片,用开水烫一下投凉洗净。
2炒勺内加宽油,烧七成热,将鸡下入炸透,至呈金黄色捞出,胸脯朝下放在大碗内,加入葱、姜、料酒、酱油、精盐、花椒、鸡汤上屉,再放入蘑菇,盖上盖,蒸3小时取出,拣去葱、姜、花椒不用,选出10个整齐的蘑菇。将鸡取出,拆去骨,切成6厘米长、1.5厘米宽的条,皮朝下码在碗内,剩余的蘑菇放在上面,加入原汤上屉蒸15分钟取出,将汤汁沥入炒勺内,将鸡扣在盘子中间。炒勺内汤上火烧开,加味精,勾芡,淋明油,浇在鸡条上。
3另将炒勺内加入鸡汤,下入油菜、蘑菇,加精盐、味精烧开,勾芡,淋入明油,将油菜摆在盘周围,每条油菜根部压上一个蘑菇即成。
蘑菇鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1500克。
蘑菇鸡食谱营养
蘑菇鸡营养成分
能量 1851.12千卡 | 蛋白质 203.09克 | 脂肪 95.33克 | 碳水化合物 51.64克 |
叶酸 56.34微克 | 膳食纤维 6.72克 | 胆固醇 1060毫克 | 维生素A 593.31微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 677.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.77毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 65.38毫克 |
钙 256.22毫克 | 磷 1848.41毫克 | 钾 3506.94毫克 | 钠 3098.97毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 285.1毫克 | 铁 20.58毫克 | 锌 13.58毫克 |
硒 119.95微克 | 铜 1.81毫克 | 锰 1.68毫克 |
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