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锅烧小蹄膀
菜谱类别
私家菜主料
猪肘500克
食用中餐、晚餐
口感此菜为金黄色,皮酥肉烂,味香适口,就家常饼吃最好。
锅烧小蹄膀的做法
1把蹄膀皮用火燎煳,放在温水中泡涨,刮掉煳皮,洗净后,肉皮一面向下放在锅内小竹箅上,倒入清水一斤半,加入酱油、绍酒、白糖、葱、姜、桂皮,在旺火上烧开,撇净浮沫,然后,把锅端到微火上约炖二小时,翻过来再炖一小时,这时蹄筋已烂,以卵击石汤滗出,把蹄膀扣在盘中,撒上一层面粉,另将鸡蛋撞在碗中,加入湿淀粉搅成糊,抹在蹄膀上;
2炒勺放在旺火上,倒入花生油烧到六成热,将蹄膀放入略炸一下,随即移到微火上,正反两面各炸约一分钟,炸到呈金黄色时,将炒勺再移到旺火上炸六七秒钟,即将蹄膀捞出,切成二寸长,四分宽的肉条,按蹄膀的原形状摆在盘中,蘸着花椒盐吃。
锅烧小蹄膀食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅烧小蹄膀营养成分
能量 2230.35千卡 | 蛋白质 94.1克 | 脂肪 194.64克 | 碳水化合物 29.79克 |
叶酸 59.56微克 | 膳食纤维 0.53克 | 胆固醇 687.5毫克 | 维生素A 157.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.06毫克 | 硫胺素 1.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.71毫克 |
钙 81.05毫克 | 磷 826.09毫克 | 钾 1077.45毫克 | 钠 1029.23毫克 |
碘 14.13微克 | 镁 88.69毫克 | 铁 9.22毫克 | 锌 9.81毫克 |
硒 42.55微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 0.39毫克 |
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