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鳝鱼煮干丝
食用中餐、晚餐
口感干丝绵软细柔,鳝鱼酥中有韧,汤汁浓白醇香。
鳝鱼煮干丝的做法
1将豆腐干洗净,切成细丝放入盆中,倒入沸水浸泡,水凉后,再换沸水,这样反复几次,直至豆腐干丝泡软为止;
2将鳝鱼肉洗净,切成细条,在开水锅中氽烫一下,捞出,控净水分,再放入七八成热油锅内炸脆,捞出,控净余油,再用温水浸泡回软;
3原锅留少许底油,回到火上,将油烧至七八成热,放葱段、姜块,炒出香味后,下原汁鸡汤(或鲜汤),泡软鳝鱼,烧开后,煮至汤汁转白,改用中,小火煮至鳝肉软烂,加料酒,虾子,盐,再将干丝放入,继续煮至干丝成熟,汤汁渐浓,下入味精,淋上鸡油,撒上择洗干净,用开水焯烫的豌豆苗,即可盛入碗内食用。
鳝鱼煮干丝食谱营养
鳝鱼煮干丝营养成分
能量 1036.81千卡 | 蛋白质 87.13克 | 脂肪 62.63克 | 碳水化合物 34.06克 |
叶酸 136.82微克 | 膳食纤维 2.66克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 194.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 414.95微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.65毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.26毫克 |
钙 897.75毫克 | 磷 1218.88毫克 | 钾 1067.83毫克 | 钠 2501.66毫克 |
碘 115.5微克 | 镁 213.19毫克 | 铁 20.78毫克 | 锌 9.74毫克 |
硒 86.73微克 | 铜 2.17毫克 | 锰 9.33毫克 |
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