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酱肉西兰花
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐
酱肉西兰花的做法
酱肉西兰花制作提示
1如果怕酱过的牛肉油脂高，可以事先用开水烫发一下。
2这样烹制的牛肉，比炒牛肉热量要低一些；
3只是一次制作的量不要大太多，否则凉后再热，口感会非常不好。
酱肉西兰花食谱营养
酱肉西兰花营养成分
| 能量 328.8千卡 | 蛋白质 41.52克 | 脂肪 11.92克 | 碳水化合物 19.76克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.4克 | 胆固醇 60.8毫克 | 维生素A 4816.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 204毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 28840微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.12毫克 |
| 钙 284.44毫克 | 磷 430.4毫克 | 钾 186.68毫克 | 钠 1556.78毫克 |
| 碘 0.96微克 | 镁 89.64毫克 | 铁 7.22毫克 | 锌 8.82毫克 |
| 硒 6.3微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.17毫克 |
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