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雪蛤椰子鹌鹑汤
食用早餐、中餐、晚餐
雪蛤椰子鹌鹑汤的做法
1将雪蛤膏隔晚用水浸透发开，拣去黑子杂物，用水漂洗净。
3椰子肉劈去硬皮，用水洗净。
4鹌鹑洗净，去毛，去内脏。
6红枣去核。
7生姜去皮，切片。
8瓦煲内加入清水和椰水。
9用猛火锅至水滚。
10放入全部材料煲滚。
11用中火煲3小时左右。
12加入细盐调味，即可饮用。
雪蛤椰子鹌鹑汤健康提示
1“雪蛤椰子鹌鹑汤”补气补血，滋润养颜，增强抗病能力。适合身体虚弱，经常容易伤风感冒患者食用。
2此汤一家大小均宜。平常人食用可以强壮身体，补气补血，滋补养颜，补脑益智。
3正患伤风感冒者不宜食用。
雪蛤椰子鹌鹑汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
雪蛤椰子鹌鹑汤营养成分
| 能量 1398.64千卡 | 蛋白质 96.05克 | 脂肪 49.22克 | 碳水化合物 162.91克 |
| 叶酸 48.84微克 | 膳食纤维 20.41克 | 胆固醇 628毫克 | 维生素A 163.12微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.16毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 16.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.47毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.63毫克 |
| 钙 263.96毫克 | 磷 1038毫克 | 钾 2777.36毫克 | 钠 1939.64毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 312.84毫克 | 铁 17毫克 | 锌 8.19毫克 |
| 硒 47.76微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 1.03毫克 |
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