911chaxun查询家常菜谱大全冰糖雪耳椰子盅的做法
冰糖雪耳椰子盅的做法 冰糖雪耳椰子盅 冰糖雪耳椰子盅的家常做法 冰糖雪耳椰子盅怎么做 家常冰糖雪耳椰子盅的做法
冰糖雪耳椰子盅
主料
干银耳200克
辅料
椰子200克
调料
冰糖50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冰糖雪耳椰子盅的做法
1将椰子剥皮，刮洗干净，在蒂部横锯下约1/5留作盅盖，倒出椰子水；
2把冰糖放入瓦钵中，加白开水，入笼屉用旺火蒸约15分钟，取出用洁净毛巾过滤，再把滤过的糖水倒回椰盅内；
3将椰盅加椰盅盖，入笼屉用火蒸约1小时后，放入雪耳（银耳）再炖约1小时便成。
冰糖雪耳椰子盅制作提示
备冰糖270克，实耗约50克。
冰糖雪耳椰子盅食谱营养
冰糖雪耳椰子盅营养成分
| 能量 1060.5千卡 | 蛋白质 28克 | 脂肪 27克 | 碳水化合物 246.85克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 70.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 16微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.6毫克 |
| 钙 87.5毫克 | 磷 918毫克 | 钾 4126.5毫克 | 钠 276.75毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 239毫克 | 铁 12.5毫克 | 锌 8毫克 |
| 硒 5.9微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.46毫克 |
家常菜谱大全为您提供冰糖雪耳椰子盅的做法,冰糖雪耳椰子盅,冰糖雪耳椰子盅的家常做法,冰糖雪耳椰子盅怎么做,家常冰糖雪耳椰子盅的做法,冰糖雪耳椰子盅怎么做好吃,冰糖雪耳椰子盅的做法大全,冰糖雪耳椰子盅的制作方法
