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烧煨面筋条
主料

油面筋500克
食用中餐、晚餐
口感此菜味浓香醇,为山东济宁传统风味菜。
烧煨面筋条的做法
1将油面筋切成长条;
2冬菇、玉兰片切成条;
3口蘑一片两开;
4葱姜拍扁,待用;
6炒勺内加入花生油,中火烧至六成热,放入葱、姜炸至黄色时,加酱油、清汤;
8将炒勺移至微火上,加盖煨烧15分钟,待汤汁约剩一半时将面筋翻过来,盖好盖再煨烧约5分钟;
10将水发冬菇、玉兰片摆在碗底,面筋逐条摆在碗中,用旺火上笼蒸10分钟取出,扣在盘中;
11将汤汁滗在勺内,加湿淀粉烧沸后淋入花椒油,浇在盘内面筋上即成。
烧煨面筋条食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烧煨面筋条营养成分
能量 3345.39千卡 | 蛋白质 163.2克 | 脂肪 197.89克 | 碳水化合物 249.24克 |
叶酸 12.77微克 | 膳食纤维 22.3克 | 胆固醇 27.9毫克 | 维生素A 9.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.73毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.82微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.54毫克 |
钙 334.4毫克 | 磷 1645.97毫克 | 钾 2334.61毫克 | 钠 4003.88毫克 |
碘 1.44微克 | 镁 406.82毫克 | 铁 32.61毫克 | 锌 18.2毫克 |
硒 115.89微克 | 铜 6.23毫克 | 锰 11.2毫克 |
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