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大蒜姜汁拌菠菜
主料
菠菜300克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
大蒜姜汁拌菠菜的做法
大蒜姜汁拌菠菜健康提示
1本品具有滋阴润肺、养血止血、降低血压之功效，适于高血压病风痰上逆型患者食用；
2症见头痛，眩晕，一侧肢体或颜面麻木、不遂、视物模糊、语言不利、失眠、舌红、苔黄浊、脉滑等。
大蒜姜汁拌菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
大蒜姜汁拌菠菜营养成分
| 能量 148.5千卡 | 蛋白质 9.32克 | 脂肪 6.02克 | 碳水化合物 20.27克 |
| 叶酸 265.3微克 | 膳食纤维 5.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1465.65微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 97.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8787.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.19毫克 |
| 钙 220.55毫克 | 磷 183.95毫克 | 钾 1053.2毫克 | 钠 2802.18毫克 |
| 碘 72.24微克 | 镁 198.85毫克 | 铁 10毫克 | 锌 2.88毫克 |
| 硒 3.64微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 2.5毫克 |
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