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麻腐海参
主料

海参50克
辅料

蚕豆淀粉150克
食用中餐、晚餐
口感此菜有麻酱香味,味鲜不腻,为下酒佳肴。
麻腐海参的做法
1炒锅置火上,添入清汤300毫升,兑入精盐3克、姜汁、黄酒10克、味精2克、酱油5克,用小火烧开;
2将烧开的味汁将蚕豆淀粉用水懈开,陆续倒入锅内,用勺不停地搅动,直到透明光润成糊状;
3将锅端离火口,再徐徐兑入芝麻酱搅匀,盛到白瓷盘内晾凉,即制成麻腐;
4将水发刺参片成8 厘米长的卧刀片,放入开水内烫去异味,捞入盘内晾凉;
5把晾好的麻腐片成8 厘米长、3 厘米宽的卧刀片;
6一片海参、一片麻腐互相间隔装入盘内,拼成马鞍状、馒头形或花形;
麻腐海参制作提示
1芝麻酱下入后,与打凉粉相似,用勺狠打,糊熟时倒入大扒盘晾凉;
2此菜最宜选用绿豆淀粉,若无绿豆淀粉则用其他淀粉代替。
麻腐海参食谱营养
麻腐海参营养成分
能量 1227.49千卡 | 蛋白质 30.93克 | 脂肪 55.81克 | 碳水化合物 154.48克 |
叶酸 0.91微克 | 膳食纤维 6.68克 | 胆固醇 25.5毫克 | 维生素A 17微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.21毫克 |
钙 1388.88毫克 | 磷 718.04毫克 | 钾 434.59毫克 | 钠 3473.7毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 350.98毫克 | 铁 61.85毫克 | 锌 4.7毫克 |
硒 38.05微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 2.38毫克 |
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