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蟹烧海参
食用中餐、晚餐
口感此菜汤橘红油亮,海参柔润软滑,鲜味香醇。
蟹烧海参的做法
1将海参用坡刀片成大柳叶片;
2冬笋、香菇切成片;
3香菜切碎,待用;
4将海参片放在冷水锅里,用旺火烧开后捞起沥干;
5炒勺置旺火上,下熟猪油,烧至五成热,下葱、姜末稍煸,再放进蟹黄翻炒几下,烹黄酒,炒出香味后出勺装盘;
6炒勺再置旺火上,下熟猪油,烧至五成热,放入葱、姜末炒几下,随即放进蟹肉炒出香味,加醋、黄酒稍炒几下,再加鸡清汤200克、酱油、盐、海参片、冬笋、香菇;
7待料入味后,用湿淀粉勾薄芡,淋熟猪油,起锅装盘;
9上桌时,随带香菜1小碟佐食。
蟹烧海参食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蟹烧海参营养成分
能量 1084.07千卡 | 蛋白质 31.41克 | 脂肪 101.37克 | 碳水化合物 13.96克 |
叶酸 20.66微克 | 膳食纤维 1.76克 | 胆固醇 283毫克 | 维生素A 87.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 199.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.7毫克 |
钙 884.32毫克 | 磷 290.41毫克 | 钾 490.29毫克 | 钠 3622.08毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 166.82毫克 | 铁 6.47毫克 | 锌 3.6毫克 |
硒 49.42微克 | 铜 1.44毫克 | 锰 1.43毫克 |
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