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小米面甜沫
食用早餐、中餐、晚餐
口感甜沫香鲜滑口,面菜咸鲜香辣俱全。
小米面甜沫的做法
1菠菜洗净,切3厘米的段;粉丝用开水烫出,切4厘米长的段;小米面先用凉水化开;花生米提前煮熟。
2锅中加植物油烧热,放葱姜一烹即加水烧开,再将化开的小米面倒入锅中搅匀,加入花生米、粉丝、菠菜、酱油、盐、味精调味,最后撒胡椒粉即成。
小米面甜沫食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
小米面甜沫营养成分
能量 1027.82千卡 | 蛋白质 26.2克 | 脂肪 17.97克 | 碳水化合物 195.67克 |
叶酸 120.9微克 | 膳食纤维 5.41克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 490.75微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2942.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.3毫克 |
钙 177.52毫克 | 磷 484.94毫克 | 钾 792.72毫克 | 钠 1733.19毫克 |
碘 25.18微克 | 镁 243.54毫克 | 铁 18.51毫克 | 锌 4.18毫克 |
硒 9.2微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 2.46毫克 |
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