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油底肉炒阳藿
菜谱类别
私家菜主料

猪腿肉500克
食用中餐、晚餐
油底肉炒阳藿的做法
油底肉做法:
1将猪后腿肉去骨、皮,洗净切成几大块,装入木桶中,加入精盐、米酒、辣椒粉、花椒粉拌匀,置阴凉低温处腌制3-5天,取出用清水洗净,晾干表面水分;
2炒锅注油烧热,逐块放入猪肉块炸至水分干透,将肉块及油一起装入坛中(油须淹没肉块);
3待油冷却凝固后,加盖密封一个月即成油底肉。
1将油底肉下入开水锅中焯片刻,去掉表面油脂,捞出控水切成片;
2阳藿(襄荷)洗净切成片;
3青红椒去蒂、籽洗净切成块;
4蒜苗择洗干净切成斜段;
油底肉炒阳藿制作提示
阳藿为贵州地区一种常见野菜,一般在每年6-9月采摘。
油底肉炒阳藿食谱营养
油底肉炒阳藿营养成分
能量 992.6千卡 | 蛋白质 91.75克 | 脂肪 65.74克 | 碳水化合物 14.78克 |
叶酸 1.09微克 | 膳食纤维 6.31克 | 胆固醇 395毫克 | 维生素A 61.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 279微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 2.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.94毫克 |
钙 71.96毫克 | 磷 975.75毫克 | 钾 1650.02毫克 | 钠 1498.28毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 148.16毫克 | 铁 5.88毫克 | 锌 11.9毫克 |
硒 67.51微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.59毫克 |
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