素馅荞麦包的做法 素馅荞麦包 素馅荞麦包的家常做法 素馅荞麦包怎么做 家常素馅荞麦包的做法 素馅荞麦包怎么做好吃

素馅荞麦包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此包子皮柔韧爽口,馅鲜香清淡。
素馅荞麦包的做法
2将焦圈用刀压成碎末;木耳用水涨发洗净,切碎;青韭菜择洗干净,切成末;虾米用水涨发洗净切成末;姜洗净切成末。
3将鸡蛋、海米、青韭菜、焦圈、姜、木耳放入盆内,加入精盐、味精、麻油拌匀,调成素馅。
4将荞麦面放入盆内,分次加入适量温水,和成软硬适中的面团,搓成条,分成大小均匀的剂子,擀成包子皮,包入素馅,收边捏紧,即成包子生坯。
5将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸约20分钟即可食用。
素馅荞麦包食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
素馅荞麦包营养成分
能量 3438.55千卡 | 蛋白质 135.32克 | 脂肪 130.19克 | 碳水化合物 504.56克 |
叶酸 566.62微克 | 膳食纤维 55.54克 | 胆固醇 2371.5毫克 | 维生素A 1424.26微克 |
维生素B6 0.36毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2921.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.63毫克 | 硫胺素 2.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.3毫克 |
钙 712.85毫克 | 磷 2338.67毫克 | 钾 3716.41毫克 | 钠 6264.77毫克 |
碘 113.75微克 | 镁 879.34毫克 | 铁 75.55毫克 | 锌 21.03毫克 |
硒 116.45微克 | 铜 6.62毫克 | 锰 14.46毫克 |
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