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母子大会
食用中餐、晚餐
口感鹌鹑黄亮酥香,鹑蛋晶莹鲜嫩,形状完整,不脱皮、不散架、肉软烂,复配以冬菇和猴头,清香脆爽宜人。
母子大会的做法
1将鹌鹑肉洗净,放入卤锅(卤水以淹没鹌鹑为宜),卤至六成熟取出;
2鹌鹑蛋10 个(重约200克)煮熟去壳;
3炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至七成热时,放入卤好的鹌鹑炸至褐黄色捞出沥油;
4取10 个小口汤碗分别将鹌鹑松刀扣入碗内;
5将酱油、精盐、黄酒、白糖、鸡清汤200毫升、味精少许放入一起调匀成味汁,备用;
6鹌鹑碗内放入调好的味汁,放上葱段、姜末入旺火笼中蒸1 小时,至鹌鹑酥烂取出扣入大盘的周围,滗出蒸汁;
7炒锅置火上,下入鸡清汤50毫升、精盐、味精烧沸,放入洗净的小白菜稍烫,分别摆放在鹌鹑之间;
8再将鹌鹑蛋、水发猴头、去蒂洗净的香菇放入原盘中间;
母子大会制作提示
1鹌鹑宰杀后,漂洗血污,剁去爪,卤制6 成熟即可;
2鹌鹑用酱油浸泡至入味后再炸;
3蒸制的鹌鹑蛋不宜过老;
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
母子大会食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
母子大会营养成分
能量 2274.5千卡 | 蛋白质 169.72克 | 脂肪 159.64克 | 碳水化合物 45.86克 |
叶酸 132.65微克 | 膳食纤维 5.16克 | 胆固醇 3333.35毫克 | 维生素A 2550.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0.06微克 | 维生素C 72.15毫克 | 维生素D 0.2微克 |
维生素E 29.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4252.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.26毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.2毫克 |
钙 712.69毫克 | 磷 1908.71毫克 | 钾 2178.6毫克 | 钠 3162.33毫克 |
碘 205.91微克 | 镁 214.37毫克 | 铁 33.01毫克 | 锌 15.6毫克 |
硒 185.91微克 | 铜 1.25毫克 | 锰 1.66毫克 |
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