瓠瓜粥的做法 瓠瓜粥 瓠瓜粥的家常做法 瓠瓜粥怎么做 家常瓠瓜粥的做法 瓠瓜粥怎么做好吃 瓠瓜粥的做法大全 瓠瓜粥的制作方法
瓠瓜粥
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐
瓠瓜粥的做法
1将瓠瓜冲洗干净，刮去外皮，切去两端，顺长剖开，批去瓜瓤，再改刀切成小块；
2粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
4然后改用小火熬煮，煮至半熟时，加入瓠瓜块，再续煮至粥成；
5用盐调味，即可盛起食用。
瓠瓜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
瓠瓜粥营养成分
| 能量 365.5千卡 | 蛋白质 8.75克 | 脂肪 0.75克 | 碳水化合物 82.65克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 10.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 35.44毫克 | 磷 143.5毫克 | 钾 227.78毫克 | 钠 789.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 44.54毫克 | 铁 1.72毫克 | 锌 1.66毫克 |
| 硒 3.26微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.49毫克 |
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