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燕窝炖双鸭
食用中餐、晚餐
燕窝炖双鸭的做法
1将燕窝用清水浸透，捻去茸毛，放锅加清水四杯，苏打食粉一茶匙，煮约二十分钟左右，取出用清水冲洗，隔去水分，放入炖盅内；
燕窝炖双鸭食谱营养
燕窝炖双鸭营养成分
| 能量 2973.7千卡 | 蛋白质 148.55克 | 脂肪 253.12克 | 碳水化合物 25.51克 |
| 叶酸 8.16微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 481.7毫克 | 维生素A 417.8微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.42毫克 | 硫胺素 0.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.66毫克 |
| 钙 171.8毫克 | 磷 1400.3毫克 | 钾 1995.2毫克 | 钠 1118.39毫克 |
| 碘 1.08微克 | 镁 125.3毫克 | 铁 20.9毫克 | 锌 12.28毫克 |
| 硒 104.92微克 | 铜 1.55毫克 | 锰 0.31毫克 |
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