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空心菜拌花仁
主料
空心菜300克
辅料
生花生仁50克
食用中餐、晚餐
空心菜拌花仁的做法
空心菜拌花仁制作提示
空心菜氽水断生即可，不宜太熟，以免影响口感；也可根据口味的需要增加其他调料。
空心菜拌花仁食谱营养
空心菜拌花仁营养成分
| 能量 388.68千卡 | 蛋白质 20.98克 | 脂肪 29.25克 | 碳水化合物 25.16克 |
| 叶酸 290.54微克 | 膳食纤维 15.11克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 862.1微克 |
| 维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5166.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.86毫克 |
| 钙 400.48毫克 | 磷 299.58毫克 | 钾 1224.54毫克 | 钠 1672.05毫克 |
| 碘 2.55微克 | 镁 243.35毫克 | 铁 5.02毫克 | 锌 2.26毫克 |
| 硒 5.48微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 2.36毫克 |
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