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玉米熬粥
主料
黄玉米50克
调料
盐1克
食用早餐、中餐、晚餐
玉米熬粥的做法
玉米熬粥健康提示
1调中开胃，利尿止淋；
2适用于食欲不振，或因脾虚肾虚引起的小便短少，甚至尿道干涩、尿结石等症；
3胃寒喜热饮，胃冷痛者忌服。
玉米熬粥食谱营养
玉米熬粥营养成分
| 能量 149千卡 | 蛋白质 4克 | 脂肪 0.4克 | 碳水化合物 39.6克 |
| 叶酸 5.2微克 | 膳食纤维 7.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 8.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.01毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.28毫克 |
| 钙 0.22毫克 | 磷 0毫克 | 钾 0.14毫克 | 钠 393.11毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 0.02毫克 | 铁 0.01毫克 | 锌 0毫克 |
| 硒 0.63微克 | 铜 0毫克 | 锰 0毫克 |
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