烧二冬的做法 烧二冬 烧二冬的家常做法 烧二冬怎么做 家常烧二冬的做法 烧二冬怎么做好吃 烧二冬的做法大全 烧二冬的制作方法
烧二冬
食用早餐、中餐、晚餐
烧二冬的做法
1干冬菇洗净，泡发；
2每个冬菇改刀成2～3块，泡冬菇的水留用；
3冬笋切滚刀块，焯一下，捞出控水；
4油烧热，放入冬菇和冬笋、葱丝，爆一下；
5加入蚝油、老抽、盐、白糖、味精和少许泡冬菇的水，小火烧烩5分钟；
6汤汁香浓后，用水淀粉勾薄芡，淋入香油，炒匀即可。
烧二冬食谱营养
烧二冬营养成分
| 能量 218.91千卡 | 蛋白质 17.88克 | 脂肪 1.81克 | 碳水化合物 49.98克 |
| 叶酸 73.57微克 | 膳食纤维 17.12克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 21.55微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 133.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.48毫克 |
| 钙 84.24毫克 | 磷 241.87毫克 | 钾 306.37毫克 | 钠 1910.75毫克 |
| 碘 0.44微克 | 镁 81.34毫克 | 铁 6.58毫克 | 锌 4.41毫克 |
| 硒 3.57微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.85毫克 |
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