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粉皮拌腰片
辅料

红尖椒20克
食用中餐、晚餐
口感粉皮润滑,腰片软鲜,清脆爽口。
粉皮拌腰片的做法
1猪腰子洗净撕去皮膜,从中剖为两半,片去腰臊,表面用直刀剞数刀,再斜片成鱼鳃形,放入清水中漂去血水,捞起沥干;
2将蒜、鲜红椒、姜均切成米粒状;
3葱去根须,洗净,切成葱花;
4蒜米、红椒粒、姜末与葱花拌匀,盛在碗里;
5葱花碗里再放入酱油、香油10 克、精盐、味精、料酒、香醋、胡椒粉倒进肉汤250毫升调成卤汁待用;
6炒锅置旺火上,加入适量清水,烧沸后,将腰片入锅氽熟;
7腰片氽熟捞起放入凉开水内浸凉,取出沥干水分;
8将沥干水分的腰片盛入碗内,把调好的卤汁倒入拌匀待用;
粉皮拌腰片制作提示
鱼鳃形刀法是第一刀连,第二刀切断,氽腰片时,熟后即成。
粉皮拌腰片食谱营养
粉皮拌腰片营养成分
能量 463.78千卡 | 蛋白质 41.51克 | 脂肪 24.86克 | 碳水化合物 19.78克 |
叶酸 24.83微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 1075毫克 | 维生素A 152.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 331.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.99毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.49毫克 |
钙 57.09毫克 | 磷 577.78毫克 | 钾 674.73毫克 | 钠 2181.66毫克 |
碘 0.4微克 | 镁 83.98毫克 | 铁 2.28毫克 | 锌 8.55毫克 |
硒 394.53微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.44毫克 |
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