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烧罗汉面筋
菜谱类别
鲁菜主料

水面筋1500克
食用中餐、晚餐
口感造型优美,鲜香软嫩,久食不腻。
烧罗汉面筋的做法
1面筋去边,每隔1 厘米划一刀口,深约为面筋的1/5,再切成20 片长12 厘米、宽3.3 厘米、厚1 厘米的片;
2水发香菇、玉兰切片,葱姜拍扁;
3炒锅内加花生油,烧至六成热时,下入面筋炸成杏黄色,捞出控油;
4炒锅内加开水,倒入炸好的面筋,煮至发软时,捞在温水盆内,洗去油渍,挤净水分;
5炒锅内加猪油,中火烧至六成热,加入葱姜,炸成黄色,加酱油、黄酒5克,烧制;
6烧沸后捞出葱姜不要,再下入面筋、黄酒5克,盖盖用小火煨烧15 分钟;
7待汤约剩一半时,将面筋翻个,加盖再煨烧5 分钟后,下入香菇、玉兰片、口蘑、精盐烧制;
8锅开后端离火口,将玉兰片摆在碗底,面筋刀口朝下逐片摆在碗内,口蘑摆在周围,上笼用大火蒸10分钟,取出扣在大汤盘内;
9将汤滗在锅内,开后加湿淀粉勾薄芡,淋上花椒油,浇在面筋上即成。
烧罗汉面筋制作提示
1勾二流芡使汤汁沾贴在原料上,使之味美可口。勾这种芡要适当,既不能太稠拉不开拴,又不能太稀挂不住,要求是能挂在菜上,但又能流动为佳;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
烧罗汉面筋食谱营养
烧罗汉面筋营养成分
能量 3439.49千卡 | 蛋白质 377.93克 | 脂肪 123.71克 | 碳水化合物 231克 |
叶酸 13.92微克 | 膳食纤维 29.81克 | 胆固醇 18.6毫克 | 维生素A 7.74微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.92毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 57.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.33毫克 | 硫胺素 1.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.74毫克 |
钙 1332.34毫克 | 磷 2983.12毫克 | 钾 2844.26毫克 | 钠 4689.46毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 578.98毫克 | 铁 82.72毫克 | 锌 33.08毫克 |
硒 16.63微克 | 铜 6.16毫克 | 锰 17.74毫克 |
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