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清炖鳝鱼
主料

鳝鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
清炖鳝鱼的做法
1在活黄鳝头上敲一下,待其昏晕,用铁针将鱼头,钉在木板上,用小刀从颌骨处下刀,斩断脊椎骨从腹部顺长剖开,放出血在液;
2除去内脏,斩去头尾,切成6厘米长的段,放进开水锅中氽一下;
3捞出后备用清水洗净粘液,然后放入 在沙锅中;
5姜切块,蒜拍碎;
清炖鳝鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清炖鳝鱼营养成分
能量 1079.71千卡 | 蛋白质 203.6克 | 脂肪 17.86克 | 碳水化合物 27.78克 |
叶酸 69.25微克 | 膳食纤维 4.22克 | 胆固醇 1299毫克 | 维生素A 558微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.38毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 10.1毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.23毫克 |
钙 467.15毫克 | 磷 2470.35毫克 | 钾 2865.41毫克 | 钠 4944.68毫克 |
碘 3.68微克 | 镁 211.34毫克 | 铁 26.88毫克 | 锌 22.69毫克 |
硒 356.65微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 22.79毫克 |
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