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奶油莴苣汤
菜谱类别
西餐其他主料
莴笋500克
食用早餐、中餐、晚餐
奶油莴苣汤的做法
1将洋葱切碎；
2莴苣切片；
3汤锅置小火上，放入洋葱和黄油烧软；
4留出小半莴苣片，余下的拌入洋葱内，盖好煮5分钟；
5放入面粉煮1分钟，加鸡精及适量水煮开，边煮边搅约1分钟；
6将洋葱汤放入混合器内高速混合均匀，倒入汤锅内；
奶油莴苣汤食谱营养
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
奶油莴苣汤营养成分
| 能量 776.52千卡 | 蛋白质 14.14克 | 脂肪 50.85克 | 碳水化合物 51.77克 |
| 叶酸 11.87微克 | 膳食纤维 5.01克 | 胆固醇 148.1毫克 | 维生素A 129.46微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 776.74微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.5毫克 |
| 钙 175.02毫克 | 磷 338.24毫克 | 钾 1219.88毫克 | 钠 583.38毫克 |
| 碘 16.78微克 | 镁 136.76毫克 | 铁 5.69毫克 | 锌 1.94毫克 |
| 硒 7.51微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.1毫克 |
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