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干丝黄豆芽汤
主料
香干250克
食用中餐、晚餐
干丝黄豆芽汤的做法
1将豆腐干放入开水中煮一下，捞出晾凉后再切成细丝，用开水泡五分钟后取出，再用开水泡上待用；
2榨菜洗净切成细丝，用清水泡一下备用；
3冬笋、木耳洗净切成细丝；
4菠菜洗净，用开水烫透后放入汤碗中；
干丝黄豆芽汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
干丝黄豆芽汤营养成分
| 能量 493.8千卡 | 蛋白质 45.66克 | 脂肪 25.09克 | 碳水化合物 28.16克 |
| 叶酸 44.27微克 | 膳食纤维 6.91克 | 胆固醇 0.1毫克 | 维生素A 311.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 51.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1865微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.81毫克 |
| 钙 904.04毫克 | 磷 632.82毫克 | 钾 638.82毫克 | 钠 4712.39毫克 |
| 碘 27.33微克 | 镁 333.12毫克 | 铁 23.27毫克 | 锌 5.27毫克 |
| 硒 9.86微克 | 铜 1.19毫克 | 锰 4.47毫克 |
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