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煮鸡翅拌桃仁
主料

鸡翅400克
辅料

核桃75克
食用中餐、晚餐
煮鸡翅拌桃仁的做法
1将鸡翅膀的膀尖斩去,放入沸水中焯一下捞出,再用凉水漂洗,摘去小细毛和杂物,洗净后沥水;
2将煮锅置于旺火上,倒入清水,再加葱段、姜片、料酒,沸后投入鸡翅膀,煮20分钟即熟;
4晾凉后,剁去两头的骨节,抽出骨头,放入盆中;
5将核桃仁用沸水泡一下,撕去外皮;
6将锅置于旺火上,倒入植物油烧热,投入核桃仁用小火炸至金黄色捞出,取一半切成细末待用;
煮鸡翅拌桃仁食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
煮鸡翅拌桃仁营养成分
能量 1330.81千卡 | 蛋白质 87.81克 | 脂肪 93.18克 | 碳水化合物 42.24克 |
叶酸 78.21微克 | 膳食纤维 7.47克 | 胆固醇 324.05毫克 | 维生素A 118.03微克 |
维生素B6 1.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.12微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.3毫克 |
钙 86.33毫克 | 磷 612.97毫克 | 钾 1154.3毫克 | 钠 2709.1毫克 |
碘 15.61微克 | 镁 179.33毫克 | 铁 6.35毫克 | 锌 3.44毫克 |
硒 38.54微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 2.89毫克 |
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