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凤翅煨裙边
食用中餐、晚餐
口感鸡翅烂,裙边粘糯而软溶,味鲜醇浓郁。
凤翅煨裙边的做法
1将活甲鱼背向下放于木案上,待鱼头伸出后用刀斩掉放置一边,使血流出;
2锅内放入清水上火烧开,待甲鱼血完全流出之后,投入锅内烫之,鱼下锅后,用勺来回翻动,视黑皮能刮掉时马上捞出,放入温水盆内;
3用小刀慢慢刮净甲鱼背面软边的黑皮和肚面以及脚上的薄皮,用清水洗干净;
4然后把鱼背朝上放在案板上,右手持刀,左手按住甲鱼的背壳,由硬壳和软边接连处下刀剔之,使壳和软边脱离,取下背壳和五脏,剔下甲鱼裙边,用清水洗净即可;
5甲鱼裙边洗净,放入沸水锅中烫1 分钟取出,刮净外衣黑皮,斩成4厘米见方的小块;
6鸡翅剁去翼尖,从中间肘关节处划开,在清水中浸泡半小时,再捞在热水锅中烫至断生,抽出鸡翅骨;
8香菇浸发,去蒂,洗净;
9炒锅置中火,注入猪油,烧至七成热,下葱、姜煸香,加冬笋、香菇稍炒,注入鸡清汤600毫升,再下鸡翅、裙边、黄酒,稍炒后起锅;
10将锅内的全部原料倒入砂锅内,用旺火烧沸,打去浮沫,改用微火慢煨20 分钟;
凤翅煨裙边健康提示
甲鱼裙边多含动物胶质,味鲜美且滋补,历来被视为席上珍品。
凤翅煨裙边食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
凤翅煨裙边营养成分
能量 496.88千卡 | 蛋白质 25.28克 | 脂肪 36.86克 | 碳水化合物 22.13克 |
叶酸 26.05微克 | 膳食纤维 5.85克 | 胆固醇 104.25毫克 | 维生素A 72.9微克 |
维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 230.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.92毫克 |
钙 53.04毫克 | 磷 164.31毫克 | 钾 367.4毫克 | 钠 2268.25毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 55.07毫克 | 铁 3.34毫克 | 锌 1.92毫克 |
硒 10.27微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 1.57毫克 |
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