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啤酒蒸鸡翅
主料

鸡翅300克
食用中餐、晚
啤酒蒸鸡翅的做法
1将鸡翅膀洗净,用刀剁去两端,去净毛根和细毛,投入沸水锅用小火煮10分钟;
2煮至嫩熟,捞出,冷却,剔出每只鸡翅膀的2根大小骨;
3葱切成段,姜切片;
4熟火腿和冬笋洗净,均切成筷子粗细的条,分别插入鸡翅膀去骨后的两个空洞,两端稍露一点;
5将鸡翅膀置于碗内,加入啤酒、葱段、姜片、精盐、高汤500克,入屉,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸20分钟,蒸至酥烂,取出;
啤酒蒸鸡翅食谱营养
啤酒蒸鸡翅营养成分
能量 686.43千卡 | 蛋白质 64.72克 | 脂肪 35.69克 | 碳水化合物 25.68克 |
叶酸 14.35微克 | 膳食纤维 1.69克 | 胆固醇 252.75毫克 | 维生素A 175.7微克 |
维生素B6 0.84毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 481.55微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.73毫克 |
钙 70.68毫克 | 磷 411.34毫克 | 钾 787.65毫克 | 钠 2187.2毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 70.65毫克 | 铁 4.24毫克 | 锌 2.18毫克 |
硒 28.82微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.74毫克 |
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