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涨蛋
主料

鸡蛋250克
食用中餐、晚餐
涨蛋的做法
1将猪膘肉洗净放入锅内煮熟后捞出沥水备用;
3淀粉(10克)放碗内加水调制出湿淀粉(20克);
4水发海参、海米(虾米)、冬笋、熟猪肉膘均切成0.4厘米见方的小丁,放入大碗内,加精盐、黄酒5克、味精2克浸渍;
5鸡蛋磕入碗内,加入清汤125克,搅拌均匀;
6熟猪油(15克)均匀地抹在小铁锅内,倒入原料,铁锅加铁盖置木炭火上慢煨,约30分钟,取出即成涨蛋;
7用小铲将涨蛋铲成0.5厘米厚,2厘米宽,4厘米长的块,放入汤盘内;
涨蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
涨蛋营养成分
能量 741.23千卡 | 蛋白质 42.12克 | 脂肪 62.78克 | 碳水化合物 22.54克 |
叶酸 288.24微克 | 膳食纤维 2.21克 | 胆固醇 1535.05毫克 | 维生素A 613.89微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 91.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.46毫克 |
钙 257.62毫克 | 磷 413.49毫克 | 钾 504.49毫克 | 钠 6731.63毫克 |
碘 72.12微克 | 镁 60.39毫克 | 铁 7.49毫克 | 锌 3.53毫克 |
硒 42.2微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 0.57毫克 |
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