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姜丝鳝鱼
主料

鳝鱼250克
食用中餐、晚餐
口感一黄一白,色泽淡雅,脆嫩鲜爽,姜香味浓。
姜丝鳝鱼的做法
1将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉放在案板上,剥去外皮,再放入清水盆漂洗至肉色洁白,沥干水;
2鳝鱼改刀切成长3~4厘米、粗0.3厘米的细丝,放在碗内;
4嫩姜芽洗净,刮掉外皮,也切成细丝,先放入清水碗内略泡,捞出沥干水;
5然后放入漏勺,在沸水锅内焯烫,边烫边颠翻,使之均匀受热,去掉生味,溢出香味,并使之脆嫩,捞出后用干洁布吸去浮水,放在盘内的垫底;
6将锅置于火上,放入清水烧开;
7把浆好的鳝鱼丝倒入锅内,用筷子轻轻地不断拨动焯烫,待水再开时即可捞出;
姜丝鳝鱼食谱营养
姜丝鳝鱼营养成分
能量 458.08千卡 | 蛋白质 50.6克 | 脂肪 19.12克 | 碳水化合物 22.19克 |
叶酸 0.28微克 | 膳食纤维 0.94克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 125微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.58毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.03毫克 |
钙 130.96毫克 | 磷 565.79毫克 | 钾 909.31毫克 | 钠 2326.69毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 97.93毫克 | 铁 9.49毫克 | 锌 5.32毫克 |
硒 88.94微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 9.13毫克 |
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