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白菜香菇素翅汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白菜香菇素翅汤的做法
1先用冷水浸素翅（可用素鸡代替），然后放入蒸锅蒸40分钟取出，再放入不锈钢盆中排好。将大白菜洗净，香菇浸软后一起切细条备用。
2锅中放油3大匙以爆香姜末，然后下3杯上汤煮开，再放白菜丝和香菇丝，以盐及味精调味，焖烂白菜后，连汤汁一起放入素翅填充好，倒扣入碗中，取菜汁再另加素汤640克及调味料一起调煮成浓稠芡，再浇淋表面即可。
白菜香菇素翅汤健康提示
含粗纤维、降低血脂、降压减肥。
白菜香菇素翅汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
白菜香菇素翅汤营养成分
| 能量 564.13千卡 | 蛋白质 39.74克 | 脂肪 35.37克 | 碳水化合物 30.46克 |
| 叶酸 42.16微克 | 膳食纤维 8.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 38.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 43.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 229.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.48毫克 |
| 钙 701.35毫克 | 磷 442.46毫克 | 钾 195.97毫克 | 钠 2221.51毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 165.93毫克 | 铁 13.78毫克 | 锌 5.58毫克 |
| 硒 15.39微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 3.66毫克 |
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