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炒芙蓉大虾
主料

对虾175克
食用早餐、中餐、晚餐
炒芙蓉大虾的做法
1淀粉加水适量调匀成水淀粉;大葱去根洗净切成葱花;姜洗净去皮切成末;将荸荠用刀拍碎抹成泥;大虾肉抹刀切厚片,用湿淀粉、蛋清少许抓匀上浆。
2把蛋清放入大碗中,加荸荠泥、葱末、味精、盐、料酒、湿淀粉、高汤30毫升,用筷子搅打均匀。
3炒勺上火放入大油,烧至五,六成熟时,将虾片散开下勺,用筷子拨散,滑透倒入漏勺控净油,倒入鸡蛋清搅拌均匀备用。
4炒勺再上火,放大油,油热后,将虾肉蛋清倒入勺中,晃勺推炒不使粘底,蛋清凝固时颠勺翻个,顺着勺沿烹入高汤45毫升,再晃勺翻个,汤收尽即成。
炒芙蓉大虾制作提示
因有过油炸制过程,需准备猪油500克左右。
炒芙蓉大虾食谱营养
炒芙蓉大虾营养成分
能量 861.23千卡 | 蛋白质 35.33克 | 脂肪 76.17克 | 碳水化合物 12.2克 |
叶酸 0.45微克 | 膳食纤维 0.28克 | 胆固醇 407.5毫克 | 维生素A 47.97微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.91毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.02微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.12毫克 |
钙 116.25毫克 | 磷 408.18毫克 | 钾 444.23毫克 | 钠 2432.21毫克 |
碘 0微克 | 镁 80.94毫克 | 铁 3.14毫克 | 锌 4.25毫克 |
硒 60.22微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 0.37毫克 |
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