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清烹野鸭脯
菜谱类别
清真菜主料

野鸭700克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜香,滋嫩,营养丰富
清烹野鸭脯的做法
1淀粉加水适量搅匀成湿淀粉待用;大蒜、姜分别洗净,大蒜切片,姜切末,待用;野鸭取其脯肉约300克除去外皮,放入清水中泡洗净后血污后改为筷子头粗的长条(约3厘米),放入碗内加精盐3克、白糖、胡椒、姜末拌匀腌渍30分钟,放入用蛋清、湿淀粉调好的糊中,黄瓜去心切成象眼块。玉兰片切成片。
2炒锅上旺火,烧热后注入花生油,五六成热时逐条放入挂好糊的鸭脯肉,炸至金黄色捞出沥干油,热锅留油20克,放入蒜片炒出香味后放玉兰片、黄瓜,稍煸炒后回入炸制的鸭脯肉,并将剩余的调味料(精盐1克、甜酱油、酱油、味精、牛肉汤、醋、香油)对成芡烹入锅中,翻锅均匀后即可装盘。
清烹野鸭脯制作提示
1野鸭子多为枪弹所击,肉中含血污较多,烹制前必须漂洗干净。
2清烹菜肴汁水稍多点,但要清爽适宜,忌稠浓糊状。
清烹野鸭脯食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
清烹野鸭脯营养成分
能量 1084.06千卡 | 蛋白质 19.8克 | 脂肪 103.29克 | 碳水化合物 21.33克 |
叶酸 14.59微克 | 膳食纤维 2.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 8.13微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.59毫克 |
钙 42.41毫克 | 磷 67.1毫克 | 钾 254.9毫克 | 钠 2150.18毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 37.62毫克 | 铁 6.94毫克 | 锌 0.72毫克 |
硒 10.86微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.66毫克 |
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