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蟹黄粉松
食用早餐、中餐、晚餐
口感香浓松软,味极鲜美。
蟹黄粉松的做法
1将螃蟹用清水洗净,先切下蟹腿和螯,再除去蟹壳和鳃以及脐板;将蟹根和螯的毛刮净,切下两头关节取出蟹黄和蟹肉。粉丝切成8厘米长段;姜切米;葱切花。
2食用时,将猪油烧到六成热时,下入姜米、蟹黄和蟹肉稍炒一下,烹料酒,放入鸡汤1000毫升、盐、味精、胡椒粉,调好味便用湿淀粉调稀勾流芡,加入葱花,装入大碗内。
3再将猪油烧到七成熟,下入粉丝炸酥呈金黄色,滗去油,装入汤盅内,一手端蟹黄羹,一手端炸粉丝,先把粉丝放在桌上,再将蟹黄羹倒入粉丝上,即发出响声。
蟹黄粉松制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
蟹黄粉松食谱营养
蟹黄粉松营养成分
能量 2472.48千卡 | 蛋白质 174.38克 | 脂肪 143.57克 | 碳水化合物 125.79克 |
叶酸 2.54微克 | 膳食纤维 1.41克 | 胆固醇 1655.5毫克 | 维生素A 407.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 53.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.3毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.69毫克 |
钙 2634.22毫克 | 磷 1794.8毫克 | 钾 2996.02毫克 | 钠 7353.46毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 604.62毫克 | 铁 24.17毫克 | 锌 41.85毫克 |
硒 1035.13微克 | 铜 20.95毫克 | 锰 2.98毫克 |
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