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红煨龟肉
食用早餐、中餐
口感汁香浓,味鲜美。
红煨龟肉的做法
1乌龟两侧用铁锤打破,先用刀尖割下龟肉,去掉底板,再去掉上层和内脏,先洗一遍,再用开水烫至能去粗皮时即捞出放入凉水内,去掉粗皮,剁去头和脚爪尖,剔去喉管、气管,剁成3厘米大的块,洗净并沥干水分。水发香菇去蒂洗净,葱、姜拍破,余下的葱白切段。大蒜子剥去,洗净。
2五花肉切成厚片后下入开水锅内氽过,捞出洗净后放入垫有底篾的沙钵内,再放入大蒜子。
3将猪油烧沸,先放入葱、姜稍煸炒,再下入龟肉和香菇煸炒,烹料酒,加进盐、酱油、冰糖和鸡汤500毫升,烧开后倒入沙钵内,将盘盖上,用微火煨到酥烂为止。
4食用时,将煨好龟肉上火,收浓汁时用双手提着垫底篾,把龟肉取出来翻扑在深盘内,去掉五花肉、葱、姜,加味精和湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调稀勾芡,放胡椒粉、香油和葱段,浇盖在龟肉上即成。
红煨龟肉食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
红煨龟肉营养成分
能量 4115.29千卡 | 蛋白质 55.44克 | 脂肪 410.12克 | 碳水化合物 59.21克 |
叶酸 24.34微克 | 膳食纤维 3.85克 | 胆固醇 638毫克 | 维生素A 89.05微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 72.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.3毫克 |
钙 114.19毫克 | 磷 687.14毫克 | 钾 1547.95毫克 | 钠 4075.13毫克 |
碘 0.68微克 | 镁 163.31毫克 | 铁 9.41毫克 | 锌 9.78毫克 |
硒 23.52微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.43毫克 |
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