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干菜焖肉
菜谱类别
浙菜主料

五花肉400克
辅料

霉干菜60克
食用中餐、晚餐
口感肉色枣红,菜有肉香,油润不腻,咸鲜下饭。
干菜焖肉的做法
1将猪肋肉洗净,切成2 厘米的小方块,在沸水锅中汆1 分钟后,用冷水再洗一次;
2芥菜干切成0.5 厘米长的粒状;
3炒锅内注入清水250毫升,加酱油、八角、桂皮,放进肉块,用旺火煮10分钟;
4将干菜、白糖落锅,改用中火烧煮至卤汁将干时,拣去八角、桂皮,加入味精起锅;
5备扣碗一只,先用少许干菜垫底,然后,将肉块皮朝下整齐地排摞于其上;
6把剩下的干菜盖在肉块上,加入黄酒,上蒸笼用旺火蒸2 小时左右,至肉酥糯时取出,覆扣于盘中即成。
干菜焖肉制作提示
1焖肉时先用旺火,加干菜后,改用中火;
2“干菜焖肉”可事先多做几碗,吃时再蒸,多蒸几次,肉越酥,菜越鲜。
干菜焖肉食谱营养
干菜焖肉营养成分
能量 2464.05千卡 | 蛋白质 46.9克 | 脂肪 236.64克 | 碳水化合物 52.76克 |
叶酸 1.28微克 | 膳食纤维 17.42克 | 胆固醇 436毫克 | 维生素A 137.14微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 582.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.47毫克 |
钙 978.22毫克 | 磷 501.28毫克 | 钾 1484.84毫克 | 钠 3760.46毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 269.16毫克 | 铁 30.1毫克 | 锌 7.85毫克 |
硒 16.65微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 6.16毫克 |
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