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发菜马蹄粥
主料
荸荠120克
调料
盐4克
食用早餐、中餐、晚餐
发菜马蹄粥的做法
发菜马蹄粥健康提示
清热除烦、利尿。
高血压病、高脂血症属肝阳亢盛型者，症见头目眩晕、心烦口苦、咽喉干燥、小便短黄、大便干结；脾肾虚寒者不宜食用本品。
发菜马蹄粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
发菜马蹄粥营养成分
| 能量 304.95千卡 | 蛋白质 9.09克 | 脂肪 0.68克 | 碳水化合物 72.6克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.76毫克 |
| 钙 169.48毫克 | 磷 136.8毫克 | 钾 458.51毫克 | 钠 1607.82毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.23毫克 | 铁 14.2毫克 | 锌 1.54毫克 |
| 硒 3.16微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.45毫克 |
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