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香菇菜包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇菜包的做法
1青菜洗净，沸水中烫一下捞起，切碎沥干。香菇、黄花菜沸水泡开后洗净切碎，香干切碎。将调料与青菜、香菇、香干、黄花菜一起拌和。
2发酵粉和面粉用水揉成面团，放15分钟。
3包成馒头放30分钟。
4用大盒放上纱布一块，摆上馒头，再盖上一块湿纱布。高火9分钟即可食用。
香菇菜包食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇菜包营养成分
| 能量 1536.9千卡 | 蛋白质 72.12克 | 脂肪 25.6克 | 碳水化合物 274.08克 |
| 叶酸 111.64微克 | 膳食纤维 19.56克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 114.5微克 |
| 维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 114.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 694.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 1.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.66毫克 |
| 钙 414.1毫克 | 磷 840.2毫克 | 钾 1206.9毫克 | 钠 2614.14毫克 |
| 碘 24.01微克 | 镁 252.55毫克 | 铁 7.88毫克 | 锌 4.74毫克 |
| 硒 29.27微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 1.78毫克 |
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