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香酥火鸡腿
主料

火鸡腿1750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金黄,表皮香脆,外酥里嫩,粉丝洁白,油菜松墨绿、黄、白、绿和红四色相同(火鸡腿肉呈瑰色)。
香酥火鸡腿的做法
1先剔除火鸡腿中的骨头;
2葱和油菜叶切丝;
3姜切片;
6再将火鸡腿卷来用线固定,入笼屉里蒸熟后取出;
8炒锅上火后,倒入花生油,待油烧至八成热时,放入粉丝炸脆捞出,凉后用手搓成粉花;
9再将油菜放入油中炸酥捞出,沥尽油;
11最后在油锅内放入鸡腿,炸至金黄色捞出沥油;
12鸡腿放在案板上用刀切成1厘米宽的条;
13两条腿首尾交叉地码在盘中,周围放上粉花和油菜松即成。
香酥火鸡腿制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
香酥火鸡腿食谱营养
香酥火鸡腿营养成分
能量 4781.28千卡 | 蛋白质 306.44克 | 脂肪 214.64克 | 碳水化合物 412.36克 |
叶酸 275.25微克 | 膳食纤维 8.63克 | 胆固醇 1015毫克 | 维生素A 277.89微克 |
维生素B6 1.48毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 87.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1672.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.92毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.04毫克 |
钙 779.51毫克 | 磷 3139.71毫克 | 钾 5381.9毫克 | 钠 26146.2毫克 |
碘 589.36微克 | 镁 482.64毫克 | 铁 53.29毫克 | 锌 47.2毫克 |
硒 240.64微克 | 铜 2.21毫克 | 锰 4.8毫克 |
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