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鲇鱼炖黑豆
主料
鲶鱼800克
辅料
黑豆55克
食用早餐、中餐、晚餐、每天1剂，连食10天。
鲇鱼炖黑豆的做法
鲇鱼炖黑豆健康提示
本品适于肾虚型中老年耳聋患者食用。
鲇鱼炖黑豆食谱营养
鲇鱼炖黑豆营养成分
| 能量 1043.26千卡 | 蛋白质 159.23克 | 脂肪 38.41克 | 碳水化合物 20.1克 |
| 叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 5.98克 | 胆固醇 1304毫克 | 维生素A 5.25微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.2毫克 |
| 钙 469.95毫克 | 磷 1838.83毫克 | 钾 3591.88毫克 | 钠 2528.84毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 313.69毫克 | 铁 20.85毫克 | 锌 6.6毫克 |
| 硒 223.77微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 2.02毫克 |
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