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煎烹连壳蟹
主料

海蟹750克
辅料

香菜100克
食用早餐、中餐
口感焦脆香酥,味道鲜美,适宜下酒。
煎烹连壳蟹的做法
1将螃蟹用清水洗净,先切下蟹腿和螯,再除去蟹壳和鳃以及脐板;将蟹根和螯的毛刮净,切下两头关节,蟹身一切两开剁成约3厘米长、2厘米宽的块,底板一面朝下,摊放平盘内,撒上面粉待用;香菜摘洗干净;葱切花;姜切米。
2将上列调料和葱花、姜米加湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)和少许汤兑成汁。
3将猪油烧到七成热时,把蟹下入油锅,两面煎成焦酥透时(火不宜大以免煎煳),烹料酒,随即倒入兑好的汁,翻簸几下,装入盘内,拼香菜即成。
煎烹连壳蟹制作提示
因有过油煎制过程,需准备熟猪油约500克。
煎烹连壳蟹食谱营养
煎烹连壳蟹营养成分
能量 1972.61千卡 | 蛋白质 115.27克 | 脂肪 133.55克 | 碳水化合物 84.78克 |
叶酸 162.46微克 | 膳食纤维 3.46克 | 胆固醇 1030.5毫克 | 维生素A 446.65微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1169.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.39毫克 |
钙 1700.85毫克 | 磷 1242.03毫克 | 钾 2214.58毫克 | 钠 5020.11毫克 |
碘 3.31微克 | 镁 438.04毫克 | 铁 17.37毫克 | 锌 25.84毫克 |
硒 624.67微克 | 铜 12.79毫克 | 锰 2.24毫克 |
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