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油炸麻雀
主料

麻雀5000克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽酱红油亮,入口干香爽脆,味鲜美。
油炸麻雀的做法
2把麻雀焖死后,用手指将前颈撕破,先剥去头皮,接着将胸脯皮分别向两翅撕开,弃去翅膀,再将后背皮、前胸皮同时往下剥至腿部,最后弃去尾巴,整理成光雀;
3再用二指紧捏肋下腹部皮,将全部内脏从腹部挤出,剪去嘴尖壳和脚爪,洗净晾干;
4炒锅放入菜籽油,旺火烧至七成热,下麻雀炸5 分钟左右,待雀头盖炸成白色,雀身浮起时捞出;
油炸麻雀制作提示
1麻雀内脏,可用手指紧捏挤出,不必剖腹,保持雀形完整;
2大火烧开,小火慢焖,收干滋汁,麻雀浸泡,亮而入味,贮存3 月之后再食,风味更佳;
3因有过油炸制过程,需准备植物油5000克。
油炸麻雀食谱营养
油炸麻雀营养成分
能量 2263.87千卡 | 蛋白质 29.69克 | 脂肪 121.82克 | 碳水化合物 270.4克 |
叶酸 5.78微克 | 膳食纤维 8.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 28.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 83.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 174微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.39毫克 |
钙 411.81毫克 | 磷 1067.7毫克 | 钾 2015.81毫克 | 钠 40599.5毫克 |
碘 12微克 | 镁 837.4毫克 | 铁 46.78毫克 | 锌 6.64毫克 |
硒 8.5微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 9.78毫克 |
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