菜团子的做法 菜团子 菜团子的家常做法 菜团子怎么做 家常菜团子的做法 菜团子怎么做好吃 菜团子的做法大全 菜团子的制作方法

菜团子
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菜团子的做法
1把玉米面、豆面、小米面放在一容器里,放适量苏打,加30℃左右的水,边倒水边搅拌;
2面和均匀后放在一边,用湿布盖着,防止面变干;
3这个过程叫醒面,大约需30分钟时间;
4醒面的同时,把葱、姜、香油、味精加酱油与肉调和均匀,腌制10~15分钟;
5然后,把事先洗净、泡好的雪里蕻切成末,用手捏团;
6将里面的水挤出,但不要挤得太干,否则口感就不好了;
7然后猪肉剁馅加雪里蕻拌在一起;
8面醒好后,抓一把放在手里,搓圆后双手一拍,面皮就摊在双手心里了;
9往里放馅后,边转面皮边往上拢,两只手的大拇指同时把馅往里按,这样面皮就被推得均匀了,薄厚也一样了;
10和面时水若放得不够,可能就不太容易合上;
11捏成团上锅,屉布往中间拢一拢,便于菜团子受热,蒸30分钟即可。
菜团子食谱营养
菜团子营养成分
能量 3861.06千卡 | 蛋白质 106.67克 | 脂肪 191.04克 | 碳水化合物 456.44克 |
叶酸 93.52微克 | 膳食纤维 28.05克 | 胆固醇 327毫克 | 维生素A 91.55微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 368微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 1.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.28毫克 |
钙 881.35毫克 | 磷 1699.43毫克 | 钾 4169.13毫克 | 钠 6250.38毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 424.94毫克 | 铁 42.06毫克 | 锌 14.12毫克 |
硒 44.75微克 | 铜 4.71毫克 | 锰 2.48毫克 |
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