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冰糖荸荠
主料
荸荠150克
调料
冰糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
冰糖荸荠的做法
冰糖荸荠制作提示
1做这道点心时，一定要削去荸荠皮，因为荸荠皮常会聚集有毒的生物排泄物和化学物质；
2此外，皮内还容易含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会引发疾病，按以上量每日日食用1次。
冰糖荸荠健康提示
1对肠癌等器官性肠疾病具有一定疗效；
2荸荠有消积、除湿、解毒的功效；
3荸荠具有抗菌物质，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌皆有抑制作用，多食用荸荠对某些器官性肠道疾病等具有一定疗效。
冰糖荸荠食谱营养
冰糖荸荠营养成分
| 能量 207.6千卡 | 蛋白质 1.8克 | 脂肪 0.3克 | 碳水化合物 51.09克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.05毫克 |
| 钙 12.9毫克 | 磷 66毫克 | 钾 459.3毫克 | 钠 24.36毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 18.6毫克 | 铁 1.32毫克 | 锌 0.57毫克 |
| 硒 1.05微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.16毫克 |
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