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杏仁拌芥兰
主料
芥蓝200克
辅料
杏仁50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感芥兰脆嫩，杏仁醇香。
杏仁拌芥兰的做法
杏仁拌芥兰制作提示
本菜中的杏仁选用的是罐头杏仁。
杏仁拌芥兰食谱营养
杏仁拌芥兰营养成分
| 能量 431.48千卡 | 蛋白质 17.25克 | 脂肪 33.47克 | 碳水化合物 22.43克 |
| 叶酸 16.49微克 | 膳食纤维 7.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1150微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 165毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6900微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2毫克 |
| 钙 306.72毫克 | 磷 113.94毫克 | 钾 261.43毫克 | 钠 579.91毫克 |
| 碘 4.2微克 | 镁 125.24毫克 | 铁 5.17毫克 | 锌 4.77毫克 |
| 硒 9.6微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.46毫克 |
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