风肝的做法 风肝 风肝的家常做法 风肝怎么做 家常风肝的做法 风肝怎么做好吃 风肝的做法大全 风肝的制作方法
风肝
菜谱类别
私家菜主料
猪肝200克
辅料
鸡蛋清15克
食用中餐、晚餐
风肝的做法
1取一容器,放入料酒、红曲、盐、五香粉,鸡蛋清调搅均匀,待用;
2将猪肝清洗干净,然后把猪肝放在墩面上,用一节竹管插入肝管内,然后加气,边加气边灌入调料汁,如此反复几次将调料灌完,剩少许将肝抹均匀,待用;
3将肝管扎紧,然后放在太阳下晒30分钟,再撕去苦胆,挂放在阴凉通风的地方,贮存;
4食用时将风肝放入锅中煮熟、晾凉、切片,整齐地码在盘中,然后将葱花、辣椒粉、酱油、醋、味精放入碗中兑成汁,与码放整齐的肝一同上桌,蘸食。
风肝食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
风肝营养成分
能量 366.89千卡 | 蛋白质 47.55克 | 脂肪 12.77克 | 碳水化合物 29.17克 |
叶酸 851.35微克 | 膳食纤维 13.6克 | 胆固醇 360毫克 | 维生素A 13942微克 |
维生素B6 0.6毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5628.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.37毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.21毫克 |
钙 95.65毫克 | 磷 662.02毫克 | 钾 1088.07毫克 | 钠 9479.08毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 156.91毫克 | 铁 57.49毫克 | 锌 8.47毫克 |
硒 56.86微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.24毫克 |
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