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鸡丝蜇头汤
食用中餐、晚餐
鸡丝蜇头汤的做法
1将鸡脯肉洗净,切成细丝,放入碗内,加入鸡蛋清、水淀粉用手抓匀;
2香菜梗择洗干净切成段;
3将水发的海蜇头反复冲洗干净,去掉泥沙,切成细丝;
4葱、姜切成细丝,蒜切成片待用;
5坐锅点火放入适量的鸡汤,烧至六成热时,放入浆好的鸡丝,划散至熟,捞出放入碗内;
6将海蜇头放入热水中烫一下,捞出净水;
鸡丝蜇头汤食谱营养
鸡丝蜇头汤营养成分
能量 394.1千卡 | 蛋白质 30.06克 | 脂肪 20.48克 | 碳水化合物 22.74克 |
叶酸 30.5微克 | 膳食纤维 0.51克 | 胆固醇 92毫克 | 维生素A 70.11微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.11毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 241微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.79毫克 |
钙 155.82毫克 | 磷 266.34毫克 | 钾 797.84毫克 | 钠 1886.84毫克 |
碘 0.46微克 | 镁 158.53毫克 | 铁 7.68毫克 | 锌 1.23毫克 |
硒 29.41微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 2.12毫克 |
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