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冬菇面筋
主料

小麦面粉500克
辅料

鲜香菇30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感柔软香,味鲜美。
冬菇面筋的做法
1面粉用盐50克和水200克和好,反复揉搓,再抓起反复摔打,直到上劲,放入瓷盆内用湿布盖好,醒2小时后,用大木盘放清水,将醒好的面粉放在水内揉搓(要整块揉搓,不要弄散),水变浑了就换水,如此揉搓,直到水不浑时,即成面筋。每500克面粉约洗200克左右,平放瓷盘内按平,用沸水旺火蒸约半小时,取出晾凉后,斜片成4厘米长、3厘米宽的片。
2香菇用水泡发切去蒂洗净,大的改块;葱、姜拍破。
3将花生油烧沸,下入面筋炸成黄色捞出,将油倒去;锅内另放香油,下入花椒子炸一下再下入葱、姜煸炒,然后下入冬菇面筋和上列调料,稍焖收干汁,装盘内晾凉。
4食用时,挑去葱、姜、装盘即成。
冬菇面筋制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
冬菇面筋食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇面筋营养成分
能量 2970.53千卡 | 蛋白质 81.3克 | 脂肪 137.89克 | 碳水化合物 372.22克 |
叶酸 129.36微克 | 膳食纤维 20.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.15微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 61.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 2.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.66毫克 |
钙 230.05毫克 | 磷 921.19毫克 | 钾 1058.99毫克 | 钠 21198.3毫克 |
碘 15.1微克 | 镁 301.22毫克 | 铁 9.18毫克 | 锌 2.23毫克 |
硒 38.83微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 1.51毫克 |
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