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橄榄粥
主料
粳米100克
辅料
橄榄50克
调料
白砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐
橄榄粥的做法
橄榄粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
橄榄粥营养成分
| 能量 387.5千卡 | 蛋白质 8.1克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 89.94克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 11微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 65微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.65毫克 |
| 钙 36.5毫克 | 磷 130.4毫克 | 钾 108.75毫克 | 钠 2.42毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 39.15毫克 | 铁 1.23毫克 | 锌 1.58毫克 |
| 硒 2.68微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.6毫克 |
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